EL DEPORTE ES UN MEDIO PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y LIBERACIÓN DE LA TENSIÓN ESCOLAR

¿EL DEPORTE UN MEDIO PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y LIBERACIÓN DE LA TENSIÓN ESCOLAR? 

En primer lugar realizar ejercicio físico libera endorfinas, que son unas hormonas que aportan una sensación de relajación y felicidad y que se desprenden durante la actividad física y después de esta. Después de nuestras sesiones de ejercicio no solo nos sentiremos mejor con nosotros mismos, sino que también permanecerá esa sensación de relajación. Lo recomendable es repetir esta rutina durante varios días a la semana para lograr librarnos de este estrés.

Hacer deporte también tiene una acción psicológica muy útil para reducir el estrés. Durante el tiempo que le dediquemos tenemos que procurar olvidarnos de las dificultades de nuestra vida y centrarnos solo en lo que estamos haciendo. Si somos capaces de lograr esto conseguiremos desconectar durante un rato, lo cual será muy positivo para nuestra salud mental.

 La actividad física mejora el aprendizaje y el rendimiento escolar,  los niños o adolescentes  que practican deporte gozan de un mejor estado de salud y bienestar, son más fuertes, también de mentalidad, son más sociables y padecen menos trastornos mentales como la depresión o la ansiedad.

 Además, cada vez más estudios evidencian que la actividad física tiene una relación directa con la mejora del rendimiento cognitivo de los niños y adolescentes.

el hacer actividad física también es beneficioso   para mejorar el autocontrol, la disciplina y ayuda a canalizar emociones negativas como la agresividad.

EL DEPORTE TAMBIÉN SE CLASIFICA Y SE LOS MUESTRO EN LA SIGUEN IMAGEN EL COMO ESTA DIVIDIDO 

CONCLUSIONES 

• En conclusión el deporte si ayuda a  reducir el estrés y la tensión escolar, ya que al practicar cualquier deporte tu mente se mantiene ocupada y se libera de las largas jornadas escolares,  también hace que tu cerebro funcione con mas agilidad, mantiene tu cuerpo en buen estado y eso ayuda a que tengas un mejor rendimiento académico y te haga estar motivado en las actividades que tengas pendientes de tu escuela. 
• también el hacer ejercicio en exceso te puede dañar, ya que cada cuerpo y diferente y tienes que llevar una rutina de acuerdo a lo que necesite tu cuerpo y mente, sin olvidar que para llevar acabo todo esto debes alimentarte sanamente llevar una dieta balanceada.