BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL SISTEMA INMUNEOLOGICO DEL SER HUMANO

¿QUE BENEFICIOS TIENE LA LA PRACTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL SISTEMA INMUNEOLOGICO DEL SER HUMANO?

 Unos de los beneficios es que nos ayuda proteger al organismo de invasores patógenos y para eliminar células propias modificadas o alteradas. Los patógenos se pueden duplicar intracelularmente (virus, algunas bacterias y parásitos) o extracelularmente (casi todas las bacterias, hongos y parásitos).

El sistema inmune se divide en el sistema innato y en el sistema adaptativo.

• Sistema innato: Este es la primera línea de defensa contra organismos invasores.
• Sistema adaptativo: Es la segunda línea de defensa y genera protección contra re-exposiciones al mismo organismo.

Cuando se realiza cualquier actividad física es con la finalidad de mantener buena salud, un mejor estado físico y lograr mantener un adecuado funcionamiento de los órganos y funciones corporales. La duración, intensidad y frecuencia con la que se realice la actividad física va a influir en la respuesta de adaptación del sistema neuroendocrino, músculoesqueléticos, cardiovascular e inmunológico.

Las actividades físicas proveen múltiples beneficios para mejorar las disfunciones, así como también evitar la aparición de enfermedades y sobre todo cuando estas son consecuencia de la respuesta del sistema inmunológico ante el ejercicio físico. 

Efectos y beneficios del ejercicio sobre el sistema inmunológico

Los beneficios que le da al cuerpo son   

1. cardiovasculares, 
2. mantener el peso (o reducirlo)
3. disminuye el estrés

El ejercicio físico activa el sistema inmune. Por eso las personas que suelen entrenar con regularidad sufren menos enfermedades en comparación a las que no realizan ejercicio (sedentarismo).

Siempre se ha creído que practicar alguna actividad física (ejercicio o deporte) genera un efecto protector contra las enfermedades. Esto casi siempre es correcto, pero también va a depender de:

El tipo de actividad física

Dieta.

Condiciones físicas.

Condiciones psicológicas.

Es complejo cómo influye el ejercicio físico (deporte) en las funciones y características del sistema inmunológico y también es importante tomar en cuenta la frecuencia, la intensidad,  la repetición con la que se realiza la actividad física, entre otros factores.